健康ってなんだ？！

肺がんのぉ〜原因で最も多い喫煙でつが、ご漏れでわΣ(; ゜Д゜)カッていながら、なかなかやめられねー人も多いでしょう。


たばこ−y( ´Д｀)。oO○のぉ〜煙のぉ〜なかに200種類以上のぉ〜発がん物質がありまつ。

このぉ〜数字にはビックリΣ(・∀・；)しまつおね━━━(゜Ａ゜)━━━??????


ご漏れが喫煙してるおとき、おまいは知らずと周囲にこのぉ〜200以上のぉ〜発がん性物質をばら撒いていることになりまつ。

どうでしょう！、考えぇーてみると恐ろしいことですおね━━━(゜Ａ゜)━━━??????


現在は禁煙グッズも充実シツェ！(；゜Д゜)いまつから、是非、禁煙にトライシツェ！(；゜Д゜)みて'`ィ (゜д゜)/かがでないのか？。

最近は、大学病院や公立のぉ〜病院でも漢お方治療を行うところが増えてきていまつ。

厚生省が漢お方薬のぉ〜健康保険適用を承認シツェ！(；゜Д゜)以来、漢お方治療のぉ〜基礎的研究もさかんに進められ、現代医学のぉ〜面からのぉ〜効果のぉ〜裏づけがされるおうになったからでつ。


漢お方薬は、1日分ごとに、生薬を水から弱火でせんぢ出しまつ。せんぢた漢お方薬は、1日分を２〜３回にわけて食事と食事のぉ〜合間に飲みまつ。漢お方薬を効率良く吸収しるには、胃に食べ物などが滞留シツェ！(；゜Д゜)いないときのぉ〜ほうが都合が(・∀・)イイ!!からでつ。

ただし、人に( ノ゜Д゜)ヨッ!ては、漢お方薬を食前に飲む　(゜Ａ゜;)ゴクリとオー腹が張ってしヽ(´ー｀)ノ、食欲がなくなってしまうということがありまつ。

そのぉ〜ヨナ場合は、食後に服用シツェ！(；゜Д゜)もかまいません。

また、生活リズムや仕事のぉ〜都合で食間にうまく時間が取れない場合は、朝食前に1回目を飲み、2回目は夕食前か、あるあるｗｗｗいは夕食後に飲む　(゜Ａ゜;)ゴクリおうにシツェ！(；゜Д゜)'`ィ (゜д゜)/かがでしょう。


せんぢ薬は、温めて飲む　(゜Ａ゜;)ゴクリのぉ〜が一般的でつ。

温めたほうが、効果がタカスといわれるからでつ。

せんぢ出したおあと時間がたち、冷めてしまったものぉ〜は、飲む　(゜Ａ゜;)ゴクリときにそのぉ〜つど温めまつ。

ただし、吐き気があるあるｗｗｗ場合は、冷たくし、少しずつ飲む　(゜Ａ゜;)ゴクリおうにしまつ。


オー子タソ♪のぉ〜場合は、ヲトナ( ´ー｀)y-~~のぉ〜量を加減シツェ！(；゜Д゜)与えてageて(　゜д゜)クレサイ。６〜12歳のぉ〜オー子タソ♪ならヲトナ( ´ー｀)y-~~のぉ〜量のぉ〜半分を、4〜5歳ならヲトナ( ´ー｀)y-~~のぉ〜３分のぉ〜1量、3歳以下のぉ〜オー子タソ♪はヲトナ( ´ー｀)y-~~のぉ〜量のぉ〜４分のぉ〜１のぉ〜量をヲトナ( ´ー｀)y-~~と同様、1日に２〜３回にわけて服用しまつ。


漢お方薬は、西洋薬と比べると作用は穏やかでつが、副作用がまったくないわけでは　|Д´)ノ 》 ジャ、マタありません。

専門のぉ〜医師に相談のぉ〜うえで服用しることが大切でつ。

最近は、ダイエットのぉ〜ために水をイパーイ飲む　(゜Ａ゜;)ゴクリことや健康のぉ〜ために水を飲む　(゜Ａ゜;)ゴクリという人が増えていまつおね。

ただ、むやみに飲み過ぎると水中毒のぉ〜危険もあるあるｗｗｗそうだお。


暑くも寒くモナーい気候で安静にしてるお時に1日に失われる水分量は、1日約2.5リットルになりまつ。

(゜A゜;)アツー時や運動時に:(；゛゜'ω゜'):をカキコと、これに加えてさらに1 日1リットル程度水分を失いまつ。

1日3食のぉ〜食事中に約1000ミリリットルのぉ〜水分が含まれているため、最低でも残り1500ミリリットル分は水分とシツェ！(；゜Д゜)飲む　(゜Ａ゜;)ゴクリことが望ましいといえまつ。

しかし、一度にがぶ飲みしると尿とシツェ！(；゜Д゜)出てしまいやすいのぉ〜で、こまめに水分を取るおうにしるのぉ〜が( ・∀・)イイ!!おうでつ。


ちなみに、アルコールやカフェイソを多く含む飲み物は利尿作用が高く、飲んだ以上のぉ〜水分が尿とシツェ！(；゜Д゜)排出されるのぉ〜で、水分摂取のぉ〜目的には適しません。

糖分を多く含むジュースなんかは、糖分のぉ〜摂りすぎになってしまうのぉ〜でこちらも注意でつ。


水分が不圧死しると、血液のぉ〜粘り気が強くなり脳こうそくや心筋こうそくのぉ〜危険性が高まるそうだお。

また、体温調節がうまくいかず、熱中症などにモナーりやすくなりまつ。


健康のぉ〜ためには、意識シツェ！(；゜Д゜)こまめに水分を取ることが( ＞Д＜；)オモー要なんです菜！